Как за две недели избавиться от 6-10 лишних килограммов и стать стройной невестой, узнавал сайт Smachno.ua. Питание должно быть жестким, но при этом и сбалансированным, говорит врач-диетолог Надежда Мельничук. Ограничения должны быть только в калориях и в нем должны присутствовать все группы продуктов и полезных веществ, которые обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами. Калорийность рациона должна составлять 1100-1200 ккал в день. Больше урезать рацион в калориях не следует, иначе по истечении этих 2 недель, вернувшись к своему обычному рациону, вы начнете поправляться. Есть следует 5 раз в день: 3 приема пищи - основные, 2 - перекуса. Такое дробное питание позволит утолить чувство голода в течение дня. Порции должны быть небольшие. Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь не только обществу, но и себе. Ешьте не спеша, в спокойной обстановке. На прием пищи выделяйте не менее 10-15 минут. Перерывы между приёмами пищи - около 3 часов, но не меньше.