Как за две недели избавиться от 6-10 лишних килограммов и стать стройной невестой, узнавал сайт Smachno.ua.
Питание должно быть жестким, но при этом и сбалансированным, говорит врач-диетолог Надежда Мельничук.
Ограничения должны быть только в калориях и в нем должны присутствовать все группы продуктов и полезных веществ, которые обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами.
Калорийность рациона должна составлять 1100-1200 ккал в день. Больше урезать рацион в калориях не следует, иначе по истечении этих 2 недель, вернувшись к своему обычному рациону, вы начнете поправляться.
Есть следует 5 раз в день: 3 приема пищи - основные, 2 - перекуса.
Такое дробное питание позволит утолить чувство голода в течение дня.
Ваша инфа
Привет: Бродяга
Сообщения: Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
Поиск
+Конопочки
Наша кнопка
Архив записей
Акция на сайте!!!
Кто пригласит на сайт больше 3 своих друзей тот статнет МОДЕРАТОРОМ на сайте и мы обменяемся баннерами!
